筋トレ@メニュー

2021年10月22日 金曜日

アップライトロウ

肩こり予防シリーズ、アップライトローイング。バーベル、ダンベルで肩関節の外転動作運動です。三角筋を主に鍛える筋トレですが、手幅を狭く行うことにより、僧帽筋(上部)も大きく使われるので、肩こりに効果。上腕二頭筋、三角筋前部(フロント)にも刺激が入ります。では手幅を広く行うと、三角筋中部(サイド)に刺激が入り、肘関節の屈曲が浅い分、上腕二頭筋が使われなくなります。角度によって三角筋後部(リア)にも刺激が入り、メロン肩の出来上がりhappy01なで肩からサヨナラですhappy01肩こりに筋トレ運動をお薦めする所以です。肩こりと40肩(凍結肩、)腱板損傷の関係性も筋トレによりイメージできます。そしたら、デザインしてオペレーション。楽しく考えてトライですね
肩こり,腰痛の整骨院、東武野田線、六実、高柳が最寄り駅、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした


 

投稿者 岡崎整骨院

新着情報

一覧を見る

2021/12/01
2021/11/29
2021/11/24
2021/11/21
アクセス


大きな地図で見る
【住所】
〒273-0134
千葉県鎌ケ谷市西佐津間1丁目19−27 ハイツ岡崎
(ホームページを見たとお伝えください)

【電話番号】
047-498-5556

【受付時間】
9:00~12:00
15:00~20:00
※土日は午前のみ

お問い合わせ 詳しくはこちら