筋トレ@メニュー

2021年5月11日 火曜日

レッグプレス

下半身強化です。マシンにおいて、一番の重量をかけられる筋トレ,自分は好きです。また、足の置く位置により鍛えられる部位が変わり、下方は大腿四頭筋、上方はハムストリングスから大殿筋。足幅をワイドにすれば内転筋と下半身の総合デパートですhappy01ニーツーチェスト、膝と胸の距離を近づけるムーブが否応なく意識される点も好まれる要因です。きついと思われる方はチューブ。足を引っ掛けてのムーブでバランスを整えていくのも良いでしょう。レッツトライsign03
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投稿者 岡崎整骨院

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