筋トレ＠メニュー
2021年4月19日 月曜日
シットアップ
オーソドックスな上体起こしの腹筋運動ですが、反動をつけずにスロートレーニングをすると体幹が鍛えられるでしょう。特に下げる時のスピードは意識をしてゆっくりと。意識ひとつで、メソッドが変わりますね。トレーナーの存在価値。当院のマシン、シットアップベンチとしても活用です。
部活のトレーナー経験あり、スポーツトレーナー、ダイエットプログラムメニューの整骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした
投稿者 岡崎整骨院
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