体・健康豆知識

2014年4月27日 日曜日

腹式呼吸について

腸にかいようなどの病気がないのに、腹部が痛んだり、下痢や便秘に悩むのが、過敏性腸症候群です。その原因はストレスだと考えられます。もし、症状が現れたら、肩の力を抜いて、胸ではなくお腹で息を吸ったり吐いたりして気持ちをすっきりさせましょう。また、起床時や就寝時など仰向けになり、お腹を膨らますように、鼻から吸って、口からゆっくり吐きます。この時の手は腹部に。筋肉が上下に動くのを確認しながら、腹式呼吸を身につけるといいでしょう
六実駅,高柳駅周辺で口コミがあります。腰痛,交通事故に特化したプログラムを持つ、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした

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投稿者 岡崎整骨院

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