体・健康豆知識

2016年6月16日 木曜日

昼寝の効用

厚生労働省の睡眠指針のなかで、午後の早い時間に30分以内の短い睡眠が作業能率の改善に効果的と勧めています。人の睡眠リズムは午後2時くらいに生じる為、その時間帯に昼寝をすることで眠気を回避できるからだとしています。昼寝前のコーヒーも目覚めをすっきりさせます。当院の休み時間は12時から3時。昼寝の時間にもあててます
スポーツ障害,腰痛,交通事故の接骨院,鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
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2016年6月 6日 月曜日

高血圧症について

アメリカでは、ダッシュ食(DASH)が高血圧症対策に効果をあげています。塩分を排出する働きのあるカリウムを多く含む野菜や果物をとって脂肪を控えるという食事。ただし、糖尿病の人は、果物のとりすぎ、腎臓の悪い人はカリウムの取りすぎに注意です
スポーツ障害,腰痛,交通事故の接骨院。鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
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2016年6月 1日 水曜日

肩甲骨、動きますか

首の付け根が痛んだり、頭痛がしたり、、、それはパソコンやスマホの使い過ぎかも。筋緊張による血行不良。肩こりはひどくなる前に、肩甲骨を動かし、筋肉をほぐしましょう。タオルを両手で持ち、頭の上まで、また左右に。肩甲骨の可動域を意識です。また、睡眠不足は筋肉の酸欠状態になります。健康第一scissors
スポーツ障害,腰痛,交通事故の接骨院。柏市,松戸市,白井市からの口コミ、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
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アクセス


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【住所】
〒273-0134
千葉県鎌ケ谷市西佐津間1丁目19−27 ハイツ岡崎
(ホームページを見たとお伝えください)

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047-498-5556

【受付時間】
9:00~12:00
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※土日は午前のみ

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