土日OK！鎌ヶ谷市内・松戸市の六実で腰痛・肩こり解消なら、岡崎整骨院！

バナナは低カロリーでありながら人の体に欠かせない栄養素をバランスよく含んでいる人気のフルーツです。１本８６Kal。食物繊維、糖質、ビタミン、カリウム、マグネシウムを含み、アスリートやダイエット中の方にとって注目すべき果物。さらに必須アミノ酸トリプトファンも含まれています。精神を落ち着かせ、睡眠を促す働きがあります。落ち込みやすい人や寝つきの悪い人にもおすすめです。タピオカの次にバナナジュースがきていると聞きます。美味しいですね。また、少し茶色い方がいいと聞き及ぶ中で、賞味期限で半額だったりして、因みに写真のバナナは５０％オフ。コスパ最高。
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カカオ８８％を食す。味も素っ気もなく感じる自分ですが、カカオポリフェノールの効能は良しです。活性酸素を抑える働きがあることが知られ、生活習慣病に有効であるとの報告があります。コレステロール値の改善、血圧低下および血管の改善による心疾患リスクの低減と臨床結果が得られています。チョコ好きの私にとっては追い風。しかし、カカオ６０％～１００％と店頭に並んでいますが、明治のアポロ、ロッテのクランキーチョコに手が伸びるのです。まあ、良しとして、チョコレートっていいんですという結論で締めたいと思います
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きな粉は大豆の粉で大豆製品です。食物繊維を多く含み、大豆イソフラボンは女性ホルモンの「エストロゲン」と似た働きをします。となると、整腸作用で便通もよくなり、ダイエット効果を望めます。コレステロールの低下で動脈硬化予防、血圧低下。イソフラボンは骨の成分を維持して丈夫な骨作りに役立ちますし、抗酸化作用で、肌の健康を保つといった優れものです。そこでお菓子で恐縮です。「ふんわり名人きな粉餅」食感がたまらなく美味です。チーズ餅も良しですが、きな粉です。岡崎、お菓子好きというのは当ブログで感じられているかもしれませんが、お菓子の地位向上にと想いです
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ダイエット期間において緊縮生活は苦しいものです。そこでチートデイ。ずるをする日。この日は１週間に一度、カロリーを気にせずに、食べたいものを食べていい日と決めます。それでダイエットが続くのであれば意味があります。三日坊主も１０回で１か月間のボリュームです。三日坊主も悪くありません、その後、再開すればです。そこでポッキーの期間限定販売、冬のきらめき黄金バター仕立て。ちょっとずるいです。美味しい。止まりません。赤いきつねと緑のたぬきのコラボスナック菓子も衝動買い、チートデイですから～ダイエットはしてませんけども
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リモートにてテレワークが推奨され、働き方が変化している昨今、座り方の重要性が意識されます。上半身は体重の約６０％を占めます。座るという行為は立っている時より腰の負担は２倍にもなります。また１日の３分の１以上、日本人は座っているといわれます。お尻が前にすべった座り方、首が前に出て肩が上がった座り方になっていないでしょうか。そこで、坐骨座り。骨盤の底が２点の支点となり、骨盤が真っ直ぐに立つように心がける必要があります。骨盤が立つと背骨がＳ字状のカーブを正しくキープし頭が安定するはずです。少し足幅を広げて四股立ちをイメージしてもよいでしょう。４人１人が腰痛を持っているという統計もあります、肩こりもです。緊急事態宣言発表から令和３年は始まってしまいましたが、健全な精神は健全な肉体に宿ると、今一度デザインしていこうと思うのです。
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