筋トレ@メニュー

2022年1月22日 土曜日

ツイストレッグレイズ

バットスィング、ゴルフスィングにおいて体幹回旋の動作には腹斜筋が働きます。効果的な自重トレーニングがツイストレッグレイズ。仰臥位で股関節90度。手で床押して上体を固定し、足を左右に振ります。力強いスィングを目指す方にお薦めします。そして、それを支える脊柱起立筋の深層にある回旋筋、また大殿筋、大腿四頭筋もそれぞれ、スィングの過程で必要なので、その動作のメカニズムをイメージしてデザインできると、スポーツのパフォーマンス向上に役立ちますね。ただ「腰を回せ」というコーチングではなく、スポーツ指導者も勉強です。一生勉強、一生感動、一生青春 BY相田みつを
お腹のくびれ、欲しくありませんかhappy01
スポーツ障害の整骨院、ダイエットプログラムあり、六実,高柳が最寄り駅、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした


 

投稿者 岡崎整骨院

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