筋トレ@メニュー

2022年1月20日 木曜日

ワイドスクワット

スクワットシリーズ。股関節を展開して足幅を取っての屈伸運動ワイドスクワット。内もも(内転筋)に効かすことができます。大殿筋、大腿四頭筋、脊柱起立筋の筋肥大にも効果があります。四股立ちという姿勢保持が重要となってきます。四股立ちといば、最近「鬼滅の刃」にて上弦の参「あかざ」が目にとまりました。格闘家である彼の構えは四股立ち。ライン取りもよく強そう。というかめっぽう強いです。彼の好戦的な態度にはバックボーンがあるのですが,武道に一石を投じているように思えます。魅力的です。はい脱線coldsweats01続きは院長ブログにて、「空手の型はするだけ無駄」のプロローグ。誘い水となりました~
ダイエットプログラムの自費メニューあり、六実,高柳が最寄り駅、鎌ヶ谷市の整骨院、岡崎整骨院からでした
 


 

投稿者 岡崎整骨院

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