哭きの３回

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2022年1月18日火曜日

筋トレメニューをこなすにあたり、回数とセット数を設定しますが、１０回５セットを１メニューとしましょう。だとしたら、最後の２セット、１０回からプラス３回、もうダメと思ってからのプラス１回でも良いでしょう。筋肉に血流が行き渡りパンプアップ。小さな成功体験の積み重ねにより「自己肯定感」が育まれるならばです。達成感の認知行動、ヨシッ！とかヨッシャー！と声出し、鏡で仕上がりをチェックしてニンマリ恥ずかしさを感じるようであれば,,自己肯定感の阻害因子なのかもしれません。ドリカムの「何度でも」という曲が自分の中では流れます。何度でも何度でも言うよ～一万回だめでも１万１回目ならいいかもしれない～
筋トレメニューのダイエットプログラム、六実,高柳が最寄り駅、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした