筋トレ@メニュー

2022年1月16日 日曜日

ブルガリアンスクワット

スクワットシリーズ。片足を台に乗せて片足でのスクワット。ブルガリアン。膝が90度までの屈曲なので、強度が高くても、故障のリスクは低いです。また、足幅を広げると振り脚の太もものストレッチも効き、バランス能力も高まるといった仕様。HITT(筋トレブログ参照)のメニューに取り入れる事をお薦めします。バービージャンプとのコンボは秀逸です。ダイエットプログラムです。
ダイエットプログラムの自費メニューあります。、六実,高柳が最寄り駅、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした


 

投稿者 岡崎整骨院

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