筋トレ@メニュー

2021年12月15日 水曜日

アブローラー最強

腹筋ローラーことアブローラーが最強説。ローラーをコロコロと転がすシンプルな宅トレ。腹直筋、外腹斜筋(浅層)、内腹斜筋(中層)、腹横筋(深層)だけでなく、広背筋、脊柱起立筋と背部、そして、上腕三頭筋。体幹への刺激は強く、腹筋への負荷はかなり高いです。膝をついての「膝コロ」から始めると良いのですが、立位からの前屈で「立ちコロ」は1回行うにも難儀です。体を痛めないように注意を払う必要はありますが、アフター、翌日はもう、上半身バキバキ、悲鳴をあげています。否、喜んでいますcoldsweats011500円弱で購入可能で試す価値はありだと思います。斜めに転がすなど「くびれ」を意識したりとダイエットプログラムにおいては最強メソッドとなります
ダイエットプログラムメニューのある整骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした


 

投稿者 岡崎整骨院

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