筋トレ@メニュー

2021年4月 5日 月曜日

ベントオーバーロー

背中を鍛える種目です。腰を入れて身体を前傾に保つ姿勢(ベントオーバー)。そこからダンベルを引き上げます。ペットボトルでもいいでしょう。広背筋、脊柱起立筋の他に、大円筋、僧帽筋、菱形筋にも刺激が加わります。背中の厚みからの逆三角形ですねhappy01マシンに頼らず、ベントオーバーの姿勢保持が重要です。前傾角度は用途によって変えていくのもいいでしょう。ガンバですsign03
スポーツ障害からダイエットプログラムまで、スポーツを愛する人の味方です。白井市,柏市,松戸市からの口コミの整骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした


 

投稿者 岡崎整骨院

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