筋トレ@メニュー

2021年3月17日 水曜日

ラットプルダウン

スポーツジムにおいてメジャーなラットプルダウン。自宅で行うにはゴムチューブを引っ張るムーブメント。主に広背筋。僧帽筋、大円筋も鍛えられて逆三角形の体型に。とまではいかにしても、理想に近づけば、腰痛、肩こり予防です。腰痛、肩こり、猫背、巻き込み肩でお困りの方に自宅でできる事を質問される事がよくあります。迷わず筋トレからのストレッチとお答えします。これが、中々できないのですが、筋肉を鍛えることにより、テストステロン(男性ホルモン)が分泌されて、元気とやる気が促されるのは証明されています。モチベとテンションを上手くコントロールできればです。そこで、トレーナーの存在は、褒める事。褒めて伸びるは今や常識となっていますね
ダイエットプログラムのある整骨院、柏市,松戸市、白井市からの口コミの整骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした


 

投稿者 岡崎整骨院

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