体・健康豆知識

2021年3月 7日 日曜日

バナナの栄養

バナナは低カロリーでありながら人の体に欠かせない栄養素をバランスよく含んでいる人気のフルーツです。1本86Kal。食物繊維、糖質、ビタミン、カリウム、マグネシウムを含み、アスリートやダイエット中の方にとって注目すべき果物。さらに必須アミノ酸トリプトファンも含まれています。精神を落ち着かせ、睡眠を促す働きがあります。落ち込みやすい人や寝つきの悪い人にもおすすめです。タピオカの次にバナナジュースがきていると聞きます。美味しいですね。また、少し茶色い方がいいと聞き及ぶ中で、賞味期限で半額だったりして、因みに写真のバナナは50%オフ。コスパ最高。
ダイエットプログラムのある整骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした


 

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投稿者 岡崎整骨院

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