体・健康豆知識

2021年1月17日 日曜日

坐骨で座る

リモートにてテレワークが推奨され、働き方が変化している昨今、座り方の重要性が意識されます。上半身は体重の約60%を占めます。座るという行為は立っている時より腰の負担は2倍にもなります。また1日の3分の1以上、日本人は座っているといわれます。お尻が前にすべった座り方、首が前に出て肩が上がった座り方になっていないでしょうか。そこで、坐骨座り。骨盤の底が2点の支点となり、骨盤が真っ直ぐに立つように心がける必要があります。骨盤が立つと背骨がS字状のカーブを正しくキープし頭が安定するはずです。少し足幅を広げて四股立ちをイメージしてもよいでしょう。4人1人が腰痛を持っているという統計もあります、肩こりもです。緊急事態宣言発表から令和3年は始まってしまいましたが、健全な精神は健全な肉体に宿ると、今一度デザインしていこうと思うのです。
腰痛、肩こりの整骨院、白井市,柏市,松戸市からの口コミ、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした


 

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投稿者 岡崎整骨院

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