院長ブログ

2019年8月 1日 木曜日

マインドフルネス

院内にて毎週月曜日1時から2時30分。鎌ヶ谷市高齢者支援課委託の総合事業(介護予防)柔体操教室(やわら)を開催しています。今回は瞑想を取り入れてみました。マインドフルネスです。目をつぶり、娑婆の情報をシャットアウト。五感の情報(目、鼻、耳、舌、皮膚)(視覚、嗅覚、聴覚、味覚、触覚)をニュートラルに持っていく作業。最初は雑念もありましょう。段々と、淡々と、ヒーリング。ビジネスマンもやられているよう。さて、お次は筋トレ。スロートレーニングです。パワーリハビリ。プッシュアップrockクランチrockスクワットrockフォームを意識して。よく頑張ったgoodグッジョブ
白井市,柏市,松戸市からの口コミ、評判。腰痛,交通事故の整骨院、鎌ヶ谷の岡崎整骨院からでした
 


 

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投稿者 岡崎整骨院

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