体・健康豆知識

2019年5月28日 火曜日

カニ歩きで安定歩行、腰痛予防

人間の歩行は、骨盤を安定させて体を前掲させ、倒れこんだ体を前に出した片足で支え、後ろの足で地面を蹴り出して進むという連続動作です。その骨盤を安定させるひとつが、お尻の筋肉である中殿筋です。真横に動く「カニ歩き」運動が効果的です。すり足ではなく、中央に障害物を置き、それをまたぎ横に歩き10往復。どうぞお試しあれ、つまずく事が、減るかもしれません。人生でのつまずきは減ることなく、相変わらずの自分ですが、そこは、負けじ魂、魂レボルーションなのでありますhappy02good
腰痛予防の整骨院、白井市,柏市,松戸市からの口コミ、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした
 


 

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投稿者 岡崎整骨院

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