体・健康豆知識

2019年4月23日 火曜日

筋トレとゴールデンタイム

筋トレと超回復の原理は過去のブログで紹介しましたが、筋トレ後、1時間以内にプロテイン(タンパク質)を取るのが効果的です。次に、就寝前。寝ている間に成長ホルモンが促されます。ともあれ、筋トレ後にプロテインシェイカーをシャカシャカするのですが、巷では、プロテイン飲料の発売が目立つようになりました。ライザップコラボのこの飲料、気分的なものですが、充足感。ロゴが強いです
腰痛,交通事故の接骨院、白井市,柏市,松戸市からの口コミ、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした
 


 

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投稿者 岡崎整骨院

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