体・健康豆知識

2016年6月16日 木曜日

昼寝の効用

厚生労働省の睡眠指針のなかで、午後の早い時間に30分以内の短い睡眠が作業能率の改善に効果的と勧めています。人の睡眠リズムは午後2時くらいに生じる為、その時間帯に昼寝をすることで眠気を回避できるからだとしています。昼寝前のコーヒーも目覚めをすっきりさせます。当院の休み時間は12時から3時。昼寝の時間にもあててます
スポーツ障害,腰痛,交通事故の接骨院,鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした

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投稿者 岡崎整骨院

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