体・健康豆知識

2014年9月 4日 木曜日

筋肉の超回復

話のネタにフットサル初体験。20分の試合を3本。凄い運動量。ふくらはぎのいい感じの痛み、はり(微細な筋断裂)を感じます。筋肉は壊され、回復する時にそれ以上に太く、強くなり再生する、超回復の原理があります。なので、2,3日は休筋日を設けるといいでしょう(ハードな筋トレを避ける)。はあ、ボールは友達ではなかったな。Iさん、また、誘ってくださいpunch
スポーツ障害の接骨院、六実,高柳が最寄り駅、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
 


 

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投稿者 岡崎整骨院

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千葉県鎌ケ谷市西佐津間1丁目19−27 ハイツ岡崎
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